ストレスと自律神経
過度のストレスを受けると自律神経が乱れます。
そんな話、聞いたことありませんか？
でも自律神経の実態となるとあまりよく分からないのが
実状ではないでしょうか？
自律神経失調症ってウツ病でしょ？とか、
気持ちの弱いやつがなるんだよ。とか、
なんだか良く分からないけど怖いわ。とか、
そう考えている方こそ読んで頂きたい
「あなたの認識まちがってまっせ。本当はこわくない自律神経」
について、ここでは書いていこうと思います。
そもそも、自律神経ってなんなのでしょうか？
自律神経ってある日突然どこかからあらわれて
「すみません。壊れちゃったんですけど。」
って、動悸とか不眠とかめまいとかのスイッチを
入れるわけではないのですよ。
いつも、今こうしている時にも働いているのが自律神経です。
そして自律神経は 交感神経 と 副交感神経
という、ふたつの神経に分けられます。
交感神経はおもに起きているときに働く神経です。
仕事をしたり、勉強したり、日中の活動を助けてくれる神経。
副交感神経は休む時に働く神経です。
リラックスしている時や寝ているときに働く神経。
このふたつの神経は互いに反対の作用をもたらします。
例えば交感神経が血圧や脈拍を上げるのにたいし、
副交感神経は血圧をさげて脈拍を下げる働きをします。
もちろん働きはこれだけではありませんが
こういったお互いの働きをバランスよく調整して
私たちが快適に生活できるようにサポートしてくれるのが
自律神経です。
逆にいうと、この働きが鈍くなるのが自律神経失調症。
ですから、自律神経は
「この根性無しの無神経男！！」
と罵倒する時に指す感情の神経でももちろんなく
電気のスイッチのようなもっと冷静で
機能的な神経の事を指します。
