1月の健康講座

2017年最初の健康講座!

今回は「健康ってなんだろうね」

をテーマにお話させていただきました。

 

参加者してもらったみなさんに、健康とは?と質問すると

自分の生活がこれまでと変わりなく

普通のことが普通に出来る毎日がおくれること。

というお答えが多く聞かれました。

 

いつまでも自分の足で歩き、自分の手で作り出す。

それは齢を重ねれば重ねるほどに、当然のようで難しく

そして強い願いになるものだと思います。

 

また、その健康的な生活は自分だけではなく、

自分にとって大切な人達も

同様に健康でなければ成り立たないものです。

 

では、その為にどんなことに注意を払い

毎日を送っていくのがいいのか、、

今回はそんな事をお話させていただきました。

 

後半の体を動かす時間は

自分で出来る首と肩のストレッチです。

 

寒い時期はとかく首を縮めがち!

前回の健康講座も冷え対策で下肢ストレッチを行いましたが

冬のこの時期は冷えによる不調の対策が

快適な体を保つポイントになります。

 

 

ストレッチの適切で効果的な行い方、

おこなうタイミングや注意点などを確認しながら

皆で身体を動かします。

 

それから姿勢のチェックをおこない

どんな癖があるか、日常で何を気を付ければいいかを

個々に見させていただきました。

 

最後は恒例のウォーキングです。(歩き方のチェック)

 

健康講座の面白いところは、

参加していただいた方たちの何気ない質問が話を膨らめ、

それをみなで共有することで、

話がより深く面白くなることです。

 

普段は1対1の仕事をしていますが、

大勢で作り上げる空間の面白さを実感します。

 

参加していただいた皆さま。

今回もありがとうございました。

 

次回は4月2日です。

 

まだ来られたことのない方も

ぜひ一度のぞきに来てくださいね。

私たちも楽しくてちょっとタメになる時間を

全力で提供していきたいと思っています。

 

 

2017年1月31日|日記0 コメント

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