9月 健康講座レポート

9月の健康講座は「体力測定」を行いました。

 

・反復横跳び

・バランス

・フラフープ

・縄跳び

・腹筋

 

を行い、そこから

 

・跳躍性

・バランス性

・リズム性

・持久性

・俊敏性

 

を評価して、今の自分の体の実力を知ってもらおう!

という企画です。

 

企画しておいてなんだけれど、

こんなにガッツリ体を動かすと

来てくれた方が引くんじゃないか。

 

皆んなに見られながら体を動かすのは

恥ずかしいのじゃないか。

 

など、不安な要素もあったのですが

フタを開ければ、なんとも笑顔の多い時間となりました。

 

実際に今回のアンケートは「楽しかった!」

という言葉をたくさんいただく事が出来、

私たちにとっても、とても嬉しい一日となりました。

 

二人から三人一組で種目を続けたのですが、

終わるたびに拍手が起こります。

競技にたけていると「すごいね~!」の温かい歓声。

 

誰もが皆を応援し、知らない方同士で

うまく競技をする作戦を練り(笑)

笑い合いながらも、皆さん本気で取り組んでくれました。

 

体を動かして、心なしが顔つきもハレバレ。

苦手な種目を、終わってから練習する姿もありました。

 

最後に5角形の評価チャートを完成させると

苦手なもの、得意なものがはっきりと分かります。

 

5角形のチャートは、その5角形のバランスが良く

その大きさが大きい程、バランスの取れた

能力の高い体と判断します。

 

 

皆さん、今回もご参加いただき

ありがとうございました!

 

 

「体力測定」はこれからも続けていく予定です。

一年ごとに自分の体の変化を実感してもらえるものに

なるといいなと思います。

 

 

ご興味のある方、ぜひ来年参加してみて下さいね!

 

 

 

 

 

 

 

2018年9月13日|健康講座0 コメント

7月の健康講座レポート

今日はOha!健康講座の日。

 

7月のテーマは「ストレスはいいもんだ!」です。

 

1、4つのストレス

2、コントロール不能ストレス

3、体に起こるストレスサイン

4、ストレス撃退法!呼吸って大事なの?

5、人生とストレスのちょうどいい関係

 

この5つの題材をもとに、

 

ストレスは4つの原因に分けられること。

そして、そこからさらに

 

◆心的ストレス

◆身体的ストレス

 

の、2つに分けられること。

 

心的ストレスと、身体的ストレスを受けた時の

脳の伝達経路の違い。

そして、脳の指令が自律神経を伝って起こす

体の反応についてなど、お話させていただきました。

 

 

テーマを見ると、ストレスは、、

 

いいもんだ!!

 

という言葉で、締めくくってあります。

 

ストレスの何がいいものか!!

と、怒られてしまいそうですが、

 

ココこそが、いちばんお伝えしたかった部分でもあります。

 

 

みなさん、今日も暑い中ご参加いただき、

ありがとうございました!

 

 

さて、次回のOha!健康講座は9月9日(日)

テーマは「大人の体力測定」

 

波が引くようなブーイングが起こると思いきや、

なかなか、人気のある健康講座となりそうです。

ご興味のある方はぜひ!ご参加ください。

 

 

健康講座7月 みなさんの感想です

 

元気になれた (小学生Mちゃん)

 

先日、大きなストレスを乗り越えた時だったので、

とても実感できる内容でした。 (Mさん)

 

ストレスの種類や、整体との関連性を知ることが出来た。

写真付きの解説プリントが配られ、帰ってから妻と

情報共有がしやすいです! (Sさん)

 

呼吸を整えることで、脳までスッキリしたような気が

しました (Hさん)

 

呼吸法が難しい、鼻から吸う・吐くの練習し、

習慣になるようにしていきたい。 (Aさん)

 

眠かった体調が、最後には”スッキリ”この呼吸法は

日々使えると思った。ありがとうございました。

(Mさん)

 

ストレスを楽しみ、更に成長!!

今日はこの後買いものに行き(脳の解消)、

家の掃除をしまくります(体の解消) 笑 (Fさん)

 

 

 

 

2018年7月8日|健康講座0 コメント

おとなのとっけん

何回か前の夏に、ちょっと大きな怪我をした、

その師匠のリハビリをしに行った時のこと。

 

施術が終わり、いつものように奥さんのイッコさんの

美味しそうなご飯を頂いた後、

仕事のアドバイスなどしてもらって、

さらにその後の雑談である。

 

「ねぇなんで、胸はトップさえ隠せば見せて

平気なんだろう?」

(ホントはもっとざっくばらんな表現である)

 

白い壁の前で青の洒落た椅子に座った師匠が言う。

濃い桃色のクッションを背にしたイッコさんとは、

大きな窓を挟んで座っている。

 

 

まるで何かの対談シーンのように爽やかな二人は

そこから真剣にディスカッションを始めたのだ。

イッコさんなんて噛みつかんばかりで話している。

 

 

もう、私は可笑しくてしょうがない。

 

 

元が面白い性格の二人である。

それが詰まるところ、おっぱいの話を

それもかなり真剣にしているのだから。

 

 

でも、ここで大笑いするわけにはいかないのだ。

 

 

だって多分この師匠に合わなければ、

開業なんてしてなかっただろうし。

 

だって、昼飯に出たフルーティーな

バルサミコ酢で仕上げた牛肉は、もう腹の中である。

 

 

穏やかに微笑みを浮かべながら

足を崩さずに、じっと聞くしか、、、

 

ないと思うでしょ?

 

 

ところで、12月24日のクリスマスイブ。

よりにもよって、そのクリスマスイブの朝9時15分から

今年最後の健康講座をひらきます。

 

楽しい、面白い、そして為になる!!時間を提供する所存。

ついでに、バカゲタことを精一杯本気で考えた!

そんな要素を入れた、ちょっとクリスマスを感じる

時間になればと考えております。

 

一緒にメリークリスマス健康講座、いかが!?

 

 

Oha!健康講座

日時:12月24日(日曜日)

   9時15分~(一時間程度)

場所:藤枝市生涯学習センター

※参加希望の方はオカメまたはホープまでご連絡下さい。

 

 

2017年10月21日|健康講座1 コメント