力の抜きどころ

だんだん秋めいてきましたね。


季節の変わり目は体の変わり目です。

体調を崩しがちですので気を付けましょうね^^


さて昨日、井上陽水とリリーフランキーの対談番組を観ました。

どっちもゆるいキャラですが、私はフと思いだしたのです。

20代に打ち立てた「50になったら陽水」計画を。


まっ、50歳になったら井上陽水くらいゆるい大人になろう

っていう、だけの話なんですが^^


最近世間では「ゆるい」ってよく使われますけど

世間でのゆるさの評価はさておき

人間の体にとってはこの「ゆるい」がすごく大事ってご存知でしょうか?


☑ パソコン作業をしているとき

☑ 編み物をしているとき

☑ ゲームをしているとき

☑ 緊張しているとき

☑ 何かに集中しているとき


思わず肩に力が入っちゃう!

なんて、心当たりありませんか?


肩に力が入ると体が硬くなり

歪みを引き起こしやすくなります。

これって自律神経にもひじょうーに悪い。


季節の変わり目は体にとってストレスになります。

肩に力を入れて体に余計なストレスを与えないようにしましょうね。


肩に力が入りそうになったら

天皇崩御で放送自粛になった陽水のCMを思い出しましょう。

肩を力ませていることがバカバカしくなるから^^


2009年8月27日|日記0 コメント

焼津 荒祭り

お祭り大好きなオカメ、10年ぶりに

13日に行われた焼津の荒祭りに参加してきました^^


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お祭りの素敵なところは朝から酔っ払っても

誰にも文句を言われないことですが、

お祭りの酷なところはビールが飲める体力は午前中で

消えうせることにあります。


しかも当日は一緒に参加した女の子が

暑さでやられ途中退場したほどの炎天日。

髪の分け目が赤く炎症し

衣装の下に来ていたタンクトップの形に日焼けしてしまうほどの(←ホント)

信じられない暑さの中、朦朧としながら一日中輿の後を追ってまいりました。



それでもお祭りはやっぱり楽しい。


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オカメのお世話を買ってくれた  ゆりネイサン と なほチャン



加えて焼津は横のつながりが密な地域。

昨日の他人が今日は友どころか

”よそンちの子”を”うちの子”同然に扱ってくれる

あたたかさがあります。


こういうのって幸せを感じますよねぇ~。



焼津祭りというと荒々しいというイメージがありましたが、

今回の参加にあたって、雅で土着精神が強く残るお祭りであることも

端々に感じることができました。

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祭りの終わる時刻は午前2時を超えますが、

そんな真夜中にも”アンエットン”と声を上げながら

住宅街を抜けていくことが許されるお祭りって本当に素敵だなと思います。



SpecialThanks

ゼッケンの用意から送迎まで快くお世話してくれた 近藤パパ&ママ

衣裳の着付けから水先案内まで一日オカメを世話してくれた ゆりネイサン

残念ながら体調不良で途中棄権した和み笑顔の なほチャン

見た目はほっぺに人差し指だけど実は優しい 弟かっちゃん

”なんなら持って帰って来年着て”と衣装を貸して下さった ゆうき君と彼女さん

そしてそれらの手配を全て整えてくれた まぁちゃん

皆さんに心からの感謝を・・!!

2009年8月15日|日記0 コメント

健康講座レポート

先日行った体育協会主催の「即効ストレッチ教室」のレポートです。


場所は藤枝市にある武道館。



ん~懐かしい!!

実は学生の頃剣道部だったOCAME。

恐ろしいことに20年ぶりに足を踏み入れました^^;


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「即効ストレッチ」のお題の通り

生徒のみなさんに体に効くストレッチを指導してまいりました。



オカメの回は「腰痛対策ストレッチ」です。


ところで腰痛って読んで字の如し

腰に痛みが出る訳ですが

だからと言って腰の骨や筋肉だけに問題があるかと言えば

ぜんっぜん違います。

実際腰痛に関わる筋肉って下肢のかなりの場所に存在します。


その中でも今回は腰痛関連でもかなりメジャーな筋肉


・大腰筋 (二足歩行にかかわる重要なインナーマッスル)

・梨状筋 (お尻の中でも腰痛に深くかかわる筋肉)

・大腿四頭筋 (太もも前面にある筋肉)


に焦点をあてて授業を行いました。



でもただストレッチを教えるだけじゃちょっとつまらない。



それにストレッチをするにあたって

「今、どの部分の筋肉をストレッチしているのか」

イメージ出来ることが大変重要な要素になります。

だって、それによって効果の違いが生まれるのですから。


そこで各筋肉の筋力検査から皆さんにはやって頂きました。


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 私もそうでしたが、知らないことを知ること。

それも自分の体を知ること。

これはとても楽しい事ですよね。


好奇心に満ちて少しはしゃいだ皆さんの様子に

自分が整体の学校に通っていたころの自分を

思い出してしまいました。

初心に戻りますよね・・。



暑いさなかでしたが、汗をかきかき

私自身も大変楽しい時間を過ごすことができました。


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興味をもって授業に参加して頂いた皆さんに感謝します^^

2009年8月12日|日記0 コメント