健康講座レポート

先日行った体育協会主催の「即効ストレッチ教室」のレポートです。


場所は藤枝市にある武道館。



ん~懐かしい!!

実は学生の頃剣道部だったOCAME。

恐ろしいことに20年ぶりに足を踏み入れました^^;


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「即効ストレッチ」のお題の通り

生徒のみなさんに体に効くストレッチを指導してまいりました。



オカメの回は「腰痛対策ストレッチ」です。


ところで腰痛って読んで字の如し

腰に痛みが出る訳ですが

だからと言って腰の骨や筋肉だけに問題があるかと言えば

ぜんっぜん違います。

実際腰痛に関わる筋肉って下肢のかなりの場所に存在します。


その中でも今回は腰痛関連でもかなりメジャーな筋肉


・大腰筋 (二足歩行にかかわる重要なインナーマッスル)

・梨状筋 (お尻の中でも腰痛に深くかかわる筋肉)

・大腿四頭筋 (太もも前面にある筋肉)


に焦点をあてて授業を行いました。



でもただストレッチを教えるだけじゃちょっとつまらない。



それにストレッチをするにあたって

「今、どの部分の筋肉をストレッチしているのか」

イメージ出来ることが大変重要な要素になります。

だって、それによって効果の違いが生まれるのですから。


そこで各筋肉の筋力検査から皆さんにはやって頂きました。


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 私もそうでしたが、知らないことを知ること。

それも自分の体を知ること。

これはとても楽しい事ですよね。


好奇心に満ちて少しはしゃいだ皆さんの様子に

自分が整体の学校に通っていたころの自分を

思い出してしまいました。

初心に戻りますよね・・。



暑いさなかでしたが、汗をかきかき

私自身も大変楽しい時間を過ごすことができました。


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興味をもって授業に参加して頂いた皆さんに感謝します^^

2009年8月12日|日記0 コメント

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