4月の健康講座レポート

今回のテーマは「筋肉」

 

なんでトレーニングって中々続かないんだろう?

どうすれば続けられるだろう?

 

そんな疑問を投げかけながら、

 

「それぞれの身体に合ったトレーニング」

「それぞれの目的に合ったトレーニング」

行うことの大切さをお話させて頂きました。

 

後半は実際に皆さんで身体を動かします。

今回は下肢のトレーニングを行いました。

 

性別も年齢もバラバラの参加者の皆さん。

 

若けりゃ筋力があるか!と言えばそうでもないこと(笑)

やはり、それぞれ弱い筋肉が違うこと。

 

そんなことが実際に体感できるのが面白く、

また身体というものを考える、ひとつのヒントになって

もらえたら嬉しいなと思います。

 

IMG_0840

 

☆参加者の声です☆

〇器具が無くても、短い時間で効果的なトレーニングを

 知ることができました。

〇負荷のかけ方も段階的に調整できるので実践しやすかったと

 思います。楽しく運動が出来て良かったです。

〇体がポカポカ暖かくなりました。家族で楽しく頑張ります。

 

 

嬉しい声をありがとうございました 😀

次回は5/29 日曜日 9:15からです。

実践トレーニングは上半身です。

 

皆さまふるってのご参加、お待ちしております!

 

 

次回健康講座

「鍛えることに年齢の壁はない」後編

開講日:5月29日(日曜日)
時間 :午前9時15分から
場所 :藤枝市生涯学習センター
定員 :30名
参加費:無料

 

 

2016年4月8日|日記0 コメント

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