やすみすみつかれ

連休には時間を惜しむように遊んだ!

人々が疲れるのはわかるけど

 

なんでほぼ家でゴロゴロしていた私が疲れるんだろう。

 

そう感じているアナタ。

 

それはからだの休め過ぎに問題があります。

 

ずーっとゆっくりしちゃったおかげで

体が働く為の機能(交感神経)を鈍らせてしまったのです。

 

カラダを起こす(だるさを改善する)には

血行を上げるのがなにより近道。

 

ちょっと外に出で縄跳びの100回もしてみましょう!

翌日にはスッキリ目覚められますよ^^

 

2013年5月2日|自律神経0 コメント

寒暖の差

それにしても、である。

 

それにしても寒暖の差がありすぎる。

 

と、思いませんか。最近。

 

 

本来四月って言うのは

 

春の陽気にぽーっとして

 

それでなんだかダルイ、眠い。

 

っていうのが定番なのだけど。

 

 

今年の4月はそこに激しい寒暖の差が加わっている。

 

ゆえに、余計に体調が崩れやすかったりします。

 

 

寒暖の差は体にとってストレス。

 

それは精神的ストレスと言われるものと同じ様に

 

体に作用します。

 

 

こういう時には背中がキュイーッッと硬くなりやすいもの。

 

背中の中の大きな骨、肩甲骨を思いきり動かして

 

背中を弛めてあげましょう。

 

 

体がホッとしますよ。

 

 

 

2013年4月13日|自律神経0 コメント

そういう時代

日曜の6時半

未だにうっかり見ちゃう「サザエさん」

 

今日もかぼちゃの煮物をモグモグしながら見ていると

思わず画面二度見の発言があった。

 

サザエさんが団欒の席で言ったのだ

 

「春は自律神経が乱れるから眠くなるんですって」

 

え~~~っ!

そういうこというアニメだっけ!?

 

のどかで愉快なサザエさんも

時代のなかに生きているんだねぇ^^

 

 

2013年3月31日|自律神経0 コメント

しんどい警報発令中

今朝はちょっとひといきつけるような雨模様ですね^^

 

さて!最近、だるい。だるい。だるい。。。

って言葉しか出てこない方、多いのではないでしょうか。

 

春に乱れ咲くのはオトメ心だけではありません。

自律神経も乱れちゃうのが人の春のカラダでございます。

 

○なんか最近イライラしてしょーがない

○いつもよりしゃべりが急いている気がする

○強い音で言葉を発してしまう

○深い呼吸がしずらい

○肩が凝ってたまらん

 

などなど、このところペースが乱れがちなアナタ。

そして、そんな自分を責めちゃうアナタ。

 

それって春のカラダの正しい反応です。

 

おかーちゃんはただイライラしている訳じゃないんです。

乱れた自律神経が疲れた体をより疲れさせているからしんどくてイライラするんです。

 

深呼吸やストレッチで体をリラックスさせるとウンと楽になりますよ!

カラダと心は弛めるが勝ちでっせ!

 

2012年4月11日|自律神経0 コメント

なんだか最近イライラしちゃうあなたへ

気候は日に日に良くなっているのに

体は鉛みたいにダルイし、なんだかイライラしちゃう!

許せない事が日に日に増えていくのよ。

最近じゃ自分自身もなんだか許せない気分・・。

 

なーんて心持のかた、ちょっと寄っていって下さいな。

私が原因を教えてさし上げましょう。

あなたね、ほら、庭の灯篭。倒れたままでしょ。あの下には・・

なーんて事はモチロン申しません!

 

原因は、あなたの「脳ミソ!」にあります。

 

私達は日常、立て前の中で生活しています。

会社に行くのも、税金払うのも、嫌いな上司に頭を下げるのも

「社会生活を送る」という立て前の元、行っているに過ぎません。

 

脳ミソには下意識という領域があることをご存知ですか?

下意識とは立て前の領域の下に潜む本音の領域です。

よく潜在意識と呼ばれるやつですね。

 

ちびまるこちゃんのお母さんの小言が立て前なら

まるこの行動が本音(下意識)です^^

 

ところで、その「下意識」

実はこの脳、主語と言うものを持ちません。

ですから相手に向かって吐いた、思った罵詈雑言。

恐ろしいことに、これは全て自分自身へも浴びせられることになるのです。

 

あの人をキライ、キライとこだますれば

それは自分をもキライだと責めることになってしまいます。

 

「相手を許す、認める、聞き流す」

は、自分を守る最大の防御!

世界で一番可愛い自分のために、一度怒りをリセットしてみませんか!

 

ちなみに、本音の脳ミソは自律神経とつながっております。

怒り(ストレス)が過ぎると身体もしんどくなるのは気のせいではありませんよ!

 

2012年3月26日|自律神経0 コメント