座禅とリラックス

この間、念願の座禅に行ってきた。


ずっと座っていられるかしらん

などと思っていたが


高さ20センチ程の座蒲なるクッションを尻の下に敷き、

背筋を伸ばせば”あら不思議”

まったく疲れないのである。


むしろ程良く力が抜けて

肩コリがラクになる。


ついでに呼吸がゆっくりと深くなり

明けゆく庭の色が射す。


・・・とくれば

あっ、これって自律神経にちょーいいじゃん!!

と、いうことに気がつきます。


藤枝在住の方。

満蔵寺さんで毎月開催してますよ。



2011年11月18日|自律神経0 コメント

2月の猫と自律神経

前回の続きです。
なんで2月は自律神経がくるいやすいのか?

蓮華寺池で散歩してると
この時期は猫のアベックでいっぱいです。
一昨日はまっ白いきれいな猫が
やはりまっ白いきれいな猫に
茶畑でラブコールされててすごく絵になってました。

その白い猫さんはとってもモテるとみえて
今日はトラ模様の猫にラブコール受けてました。
なんてうらやましい・・。

さかりの季節がやってきましたねぇ。

・・・さかり

そう、実はこのさかりが2月の自律神経に
とっても影響を与えているんですよ!!

動物にとって一番大事なことは子孫を残すこと。
だからそれを全うさせるために猫のからだに変化が起こります。

それは腰椎のゆるみ。

腰椎がゆるんで腰が動きやすくなり、子作りをしやすくするのです。
(オトナの方ならご理解いただけますでしょ)

さてこの腰椎のゆるみ、実は猫だけではなく人間にも起こります。
それこそがこの時期の憂鬱の原因!
腰椎がゆるむと背骨がバランスを崩しやすくなり
自律神経が乱れてしまうんです。

もちろんこれは腰痛などの痛みの原因にもなります。

やっぱ人間も動物なのね。

そんなわけで、最近わけもなく心と体に元気のない皆さん
そんなに心配しなくても大丈夫ですよ。
体が当たり前の反応を起こしているでけです。

ふか~い呼吸で自律神経を整えながら
猫の鳴き声でも聞いてゆっくりしてましょ。



2009年2月28日|自律神経0 コメント

2月の自律神経は御機嫌ナナメ

小さい頃にテレビでキスシーンなんかが流れると
急に家族がぎこちなくなる経験、みなさんもありますよね。
騒がしくしておけばいいものを
なぜか誰も口を利かず、父親がめくる新聞の音だけが響く・・みたいな。

今日は両親を車に乗せたのですが、
カーステレオに入っていた曲が刺激的で
気まずかったですねぇ。久々に。

親にここの歌詞聴かれたくないなぁ。。。
と思うところに限って赤信号で車が止まる。
車が止まると走行音が消えるから、
ものすごくクリアに曲が聴こえるわけですよ。

こういうときに限って車内に会話は無く
赤信号にもよく捕まる。

ボリュームを落とそうかなぁ。
でも落とすと聞かれたくない気持ちがばれて
それも恥ずかしいなぁ。
かといって曲飛ばすのもわざとらしいしなぁ。

固まった空気の中でひたすら
早く信号変わってくれないかな、
とドキドキしている訳です。

あぁ、自律神経にすごく悪い。
ただでさえ、2月は自律神経がくるいやすいのに。

2月っていつもより腰が痛くないですか?
いつもよりだるかったり、落ち込みやすくないですか?

2月に変調をきたすのは気候だけはないんですよ!
からだも揺らぐんです。
それはなぜか!はまた後日^^


2009年2月24日|自律神経0 コメント