健康講座レポート 8月

今回の健康講座は、「歩き方を教えます!」

 

ということで、歩き方についてお話させて頂きました。

 

生まれて、誰に教わることもない「歩く」という行為。

 

”そもそも自分の歩き方は正しいのか?

正しくないのか?”

 

という疑問と、

 

”歩くときに「踵から着地してつま先で蹴る」

のは知っているけど、

実際やるとなんか体がギクシャクする・・・。”

 

 

という、(多分)歩き方の二大疑問!!

に対してお答えできるよう、

 

1、歩くことでいいこと悪いこと

2、正しい歩き方

3、あなたのベストな歩き方

4、体の機能をあげる歩き方

5、ちょっと早く歩いてダイエット

 

こんな順番でお話を進めていきました。

 

 

それにしても歩くって、それだけで体力要ります。

 

 

「帰りは蓮華寺池を歩いてから帰ります!!」

 

朝に開口、そう話されたKさんは

 

「蓮華寺池は天気と体と相談して、、考えます(苦笑)」

 

と、いって帰って行かれました(笑)

 

 

次回の健康講座は、

 

今回多かった、皆さんの(歩くときの)動きの

”弱点を強化”し、”身体を作る”

作業を加えて、より気持ちよく効果的に歩けるよう、

身体を導きたいと思います。

 

次回もどうぞお楽しみに!

 

暑い中参加して頂いた皆さんに心から感謝です!!

 

 

 

 

 

 

2019年8月20日|健康講座0 コメント

自律神経 その8

(その7から続く)

 

 

「ストレスがかかることで痛みに繋がるからだの反応」

 

ちょっとまどろっこしいネ。。。

 

 

 

以前お話したように、ストレスがかかると筋肉は緊張します。

 

では「筋肉が緊張する」と体にどんな反が起きるのか?

 

それは、痛みや不調にどう繋がるのか?

 

 

 

と、いうのが今回のお話です。

 

 

 

筋肉には、

 

1、身体や内臓を動かす

2、姿勢の維持

3、熱(エネルギー)をつくる

4、内臓の保護

 

 

という役割があります。

 

 

 

しかし、

 

「筋肉が緊張」

 

していると当然ながら、これらの役割を

上手に果たせないことになります。

 

 

その中でも

「身体を動かすことや姿勢を維持すること」

は、整体の施術と直結することが想像しやすいですよね。

 

 

筋肉は骨や皮膚、他の骨格筋に付着して、

関節や脊柱などの骨格を動かすわけですから、

緊張した筋肉はそれらの動きの妨げになります。

 

また、身体は連動して動き、姿勢を作り出しますから、

上手に働かない筋肉は動きを制限し、歪みを生み、

そして痛みを作っていくわけです。

 

 

しかし、

 

いわゆる「自律神経」という時、

 

 

(歪みからの)痛み!

 

とか、

 

(筋肉が)関節を動かす!

 

 

という視点とはちょっと別にあって、でも、

 

 

”だいたい硬くなって”

”だいたい動きが悪くなって”

”だいたいそこにも問題が発生している”

 

 

しかも、、、

 

結構ポイント!

 

 

 

という場所にも、筋肉からの影響があります。

 

 

 

 

それが、

 

「呼吸に関わる筋肉」

 

 

 

 

いやぁ~、ようやくHPのキャッチコピーに

関わる話になって参りました。

 

 

よかった(笑)

 

 

 

 

そしてその、細かいお話は、、、

 

 

また次回!!